Kunne du tænke dig at opleve øget velvære, ro og balance?

Så læs videre her på disse sider om Yin Yoga, Åndedættet, Mindfulness og Meditation. 

Jeg underviser på hold i Aarhus og tager også gerne ud, hvis du/I har ønsker til en session sammen med venner eller kolleger. Se mere under Kalender eller kontakt mig på tlf. 29 92 20 92 eller mail@kristinepoulsen.dk - så finder vi en løsning.

Hvad er Yin Yoga?

Yin yoga er yoga, hvor vi holder stillingen længere tid, end vi normalt ville gøre i klassisk Hatha yoga. Det skyldes, at Yin Yoga fokuserer på led, ledbånd og bindevæv, som ikke reagerer på rytme og gentagelse, men som giver sig over tid.

Hvorfor Yin Yoga?

Med tiden bliver vi mindre og mindre smidige, og vores bevægelsesfrihed bliver tilsvarende reduceret. Og det kan Yin Yoga gøre noget ved, fordi vi netop bearbejder vores led, ledbånd og bindevæv og dermed opnår øget smidighed og bevægelighed i vores led.

I Yin Yoga arbejder man ud fra sig selv ...

Jeg kombinerer Yin Yoga og Mindfulness, således at du opnår

såvel fysiske, mentale som emotionelle fordele af øvelserne.

Effekten af Yin Yoga og Mindfulness er, at du kommer ned i tempo,  

fysisk og mentalt. Du får helt konkret erfaring med, hvor du har fysiske

spændinger, og via øvelserne vil du over tid opleve, at du bliver mere smidig og får mere lethed i kroppen. Ved hjælp af mindfulness bliver du løbende guidet til at holde dit fokus på det, der sker i øjeblikket – det være sig i kroppen, åndedrættet eller måske sindet. Det betyder, at du oplever mere indre ro og psykisk balance.