Om Kristine Poulsen

Baggrund - lidt fakta

Det hele begyndte et helt andet sted end yoga og mindfulness... en lang rejse med mange sving og omveje. Den ultrakorte version er, at jeg oprindelig er uddannet cand.ling.merc., og sprog har været min næringsvej de første 25 år af mit arbejdsliv.

Jeg har dyrket yoga i mere end 30 år, og det er nu en stor del af min livsvej.

Jeg er uddannet instruktør i Hatha yoga, og har videreuddannet mig til instruktør i Yin Yoga hos Biff Mithoefer. Jeg videreuddanner mig løbende hos Biff Mithoefer, som også er min sparringspartner og store inspirator. www.biffmithoeferyoga.com

Paul Grilley, Sarah Powers og Bernie Clark er alle også del af min faglige rygsæk.

Jeg har modtaget undervisning af Helen Gamborg og Erik Mikkelsen siden 2006. www.gamborg-mikkelsen.dk

Jeg er uddannet instruktør i mindfulness og meditation fra Skolen for Anvendt Meditation ved Jens-Erik Risom.  www.anvendtmeditation.dk

Senest (2023) er jeg uddannet åndedrætsterapeut på Skolen for Åndedræt ved Lotte Paarup,

Åndedrættet.nu - Åndedrætsøvelser fra Lotte Paarup (aandedraettet.nu)

I min rygsæk har jeg også en coachuddannelse og en uddannelse som proceskonsulent, som jeg bruger som en integreret del i min undervisning og formidling, uanset om det er hold eller enkeltpersoner.

Jeg er uddannet NADA-akupunktør, og jeg bruger NADA til at supplere og understøtte den proces, der igangsættes i yogaen og samtalerne.

Link til NADA Danmark https://nada-danmark.dk

Hvorfor holder jeg så meget af Yin Yoga?

Det var kærlighed ved første kontakt. Jeg mærkede umiddelbart en helt anden forbindelse med kroppen, en fornemmelse af at være til stede med og i kroppen. Jeg fandt ud af, at der rent faktisk også er et liv 'syd for halsen'. At det er der, det virkelige liv udspiller sig.

Jeg tror, det er langsomheden i Yin Yoga, der gør, at kroppen elsker at lave øvelserne. Den når at falde til ro, og det betyder, vi fysisk får kontakt med og bearbejder led, ledbånd og bindevæv, og vi kan ikke undgå, at kroppen bliver mere smidig af det. Og det tager ikke så lang tid, som vi måske tror.

Den mentale del af Yin Yoga har betydet mindst lige så meget for mig som den fysiske. For hvad sker der, når vi placerer kroppen i en stilling og dernæst beder den om at forholde sig i ro i flere minutter?

Så finder vi ud af, at vi har et sind, der som regel ikke mener, det er jordens bedste idé, vi er i færd med at udleve i praksis! Hvad har du gang i? Det er ikke godt nok det, du gør! Eller, lad mig komme væk og ud herfra! er typiske tanker, der melder sig, når kroppen ikke har bevæget sig et antal øjeblikke, og vi måske mærker fysisk intensitet.

Så hvad skulle jeg stille op med de irriterende og nogle gange insisterende tanker? Svaret fandt jeg i den værktøjskasse, jeg efterhånden havde fået opbygget gennem videreuddannelse og forskellige udviklingsforløb, nemlig Mindfulness.

Mindfulness vil sige at være til stede - fysisk, mentalt og emotionelt - med det, der nu er i øjeblikket.  Mindfulness er rummende, accepterende og venlig, indbegrebet af Yin.

Fordi jeg selv har mærket effekten af Yin Yoga og Mindfulness på egen krop og psyke - så at sige taget min egen medicin - er det også det, jeg kombinerer i min undervisning. På den måde bliver det endnu tydeligere, at Yin Yoga ikke blot er en fysisk aktivitet, men i lige så høj grad en anledning til at tage hånd om sindet.

Yin Yoga og Mindfulness er på den måde en helhedsorienteret træning for krop og psyke.

Jeg ønsker at være med til at udbrede viden og erfaring om det, der kan hjælpe hver især af os til at leve på en måde, som er mere i overensstemmelse med det, vi værdsætter allermest.

... og så kan jeg i øvrigt godt lide ...

at være i naturen, vandre, cykle, ro i kajak, få jord under neglene i min have, strikke.